あがり症(SAD社会不安障害)対策のノウハウを自分のものにする

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あがり症と認知行動療法

 

 

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    アウトサイド(環境や身の周りなどの外的要因)のせいにするのではなく、インサイド(自分の心、本心)と向き合う

     

    環境が変われば違うことができる、という言い訳を考えてしまうのではなく、自分の心が変われば何でもできる、環境も変わっていく、という考えが必要になる。

     

    アウトイン

     

    黄金律

    アウトサイド・インではない。インサイド・アウトだ。

     

     

     

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